时下，各种新奇的养生法，充斥着微信朋友圈，吸引着人们的眼球。“弱碱性水”“尿疗”“饥饿疗法”……最近流行了一种养生方法的——辟谷，辟谷分为半辟谷和全辟谷。半辟谷是不吃主食，只吃菜;全辟谷是只喝水，不吃任何食物。辟谷究竟有无疗效?目前还缺乏足够的医学证据。

除了辟谷，各类气功班也备受青睐。很多有慢性病的老人希望不打针、不吃药，靠练气功治好病。

【模拟题】

【各种新奇的养生法为何会受到如此多人的热爱，更有人被各种养生疗法迷惑，最终误入歧途。】

缺乏正确的医疗观和健康观

北京中医医院主任医师王麟鹏说，养生文化来源于中国传统文化，是中国人在几千年饮食起居中形成的智慧。但是，不少媒体为了追求轰动效应，往往颠覆常识，追求新奇，以讹传讹，误导了公众的行为。

在我国的教育体系中，健康教育是一个弱项，居民的健康知识存在很多空白点。中国预防医学会会长王陇德院士认为，健康水平是一个个抽象的数据，一端是无数个体的健康状况，另一端和经济社会的健康运行息息相关。如何通过公共卫生政策的制定和执行，影响到个体行为进而提升公民的健康，这在世界范围内都是一个挑战。他认为，我国健康教育仍未广泛开展，国民健康行为形成率低，有针对性的干预措施未广泛实施。将健康融入所有政策是提高全民健康素养的重要举措。建议以法律形式明确各个政府职能部门维护和促进公民健康的责任。

养成良好的生活习惯才能拥有健康

中医养生的一个重要原则是：法于阴阳，和于术数。张其成认为，每人体质不同，养生的方法也不同。阳性体质的人，吃点生冷的食物没关系，而阴性体质的只能吃温热的食物。什么样的体质，就选择什么样的养生方法。养生方法因人、因地、因时而异，最重要的是个性化。和于术数，就是要找到适合的方法。人体生病就是阴阳不平衡，无法与自然相合，养成良好的生活习惯才能拥有健康。

中医养生可归为三个方面。第一，饮食有节。即饮食要有规律，有节制。一日三餐若能按时进食，不随便吃零食，饮食习惯良好，则消化功能健旺，对身体健康大有益处。第二，起居有常。起居要有规律，不能混乱。每个人应根据季节的变化和自己的习惯，按时入睡起床。这既合乎人体生理活动需求，也有利于维护中枢神经系统和植物神经系统的正常功能，使人体的新陈代谢正常。第三，不妄作劳。劳动或者运动不能过量，也就是要适度，过犹不及。“妄作劳”是指不适当的、超出能力允许范围的劳作。只有养成健康的生活方式，才有利于延年益寿。

养生是个慢功夫，不能急功近利，不必盲目跟风，更不要轻信“神奇疗法”