【导读】国家公务员考试网 同步海南华图发布： 2024年国考面试备考技巧：三招轻松缓解面试前的心理问题。 联系我们：0898-66769773。 更多公考资讯请关注公众号“海南华图”(hnhtsydw) 和欢迎添加客服咨询

扫码加入
国考面试备考交流群

　　大多数进入面试的考生在备考一段时间后，就会产生各种各样的焦虑。例如：担心自己备考时间短、备考效率低、练习好像一直没有进步、害怕对手很厉害以及担忧在考场上遇到特别难的题，回答不上来等。而这些焦虑都会影响考生备考的效率甚至影响考生在考场上的发挥。因此学会缓解考前心理焦虑，对各位考生来说尤其重要。

　　接下来我们就一起来看看缓解面试前心理焦虑的三个小妙招。

　　设置合理目标

　　很多考生之所以备考阶段压力大，往往是因为自己设置的目标很难在短期内完成，因此产生了焦虑心理。所以，在备考阶段的考生，要学会制定合理的、符合自身情况的目标。比如对于不擅长开口表达的考生，可以先让自己学会开口沟通，可以和家人、朋友甚至是马路上的陌生人去表达自己的观点想法，而不要一开始就逼着自己必须要张嘴流利地答出完美的答案。总而言之，考生在制定目标时，不要想一步登天，可以将目标分解，每日制定当日完成的小目标，逐步解决自身的问题，实现大的目标。

　　积极的心理暗示

　　考生每天对着镜子说一句：“面试，我可以的”，久而久之，你自然信心倍增，并且真的可以。心理暗示是人的自我意识中“有意识”和潜意识之间的沟通媒介。经常持久地积极暗示，你就会成为一个积极的人。因此，我们要经常对自我进行积极的心理暗示，屏蔽消极的心理暗示。比较容易操作的方法就是向自我输入积极的语言，除了“我可以我超可以”以外，还有譬如“我是一个有进取心的人” “我是一个有社会责任感的人，我愿意服务群众”“我内心渴望成功，我要把珍贵的时间和精力放在学习和工作上”，注意：积极语言的语句要简洁有力、不要含糊，或者脱离实际及与人攀比。

　　适当的运动

　　运动的时候，人会心跳加快、肌肉充血、血压升高，此时有助于释放能量，缓解压力。长期保持运动习惯的人会更加自信，同时运动也可以提高睡眠质量，帮助身体很好地休整，让人有更好的精神和身体状态。所以，为了改善身心状态，备考期间可以适当地增加一些有氧运动，譬如跑步、游泳、骑车等。

　　总之，科学备考、积极地自我暗示加上每天的锻炼，一定会让各位同学成为更加自信的人，能够信心满满、斗志昂扬地走进面试考场。

网课学习：24年国考面试9.9元提前学定金班
面授课程：国家公务员招录考试面试课程 | 备考咨询
图书推荐：24公务员面试图书合集（结构化/无领导/题库）
助力国面：24年国考状元及第专岗面试礼包

　　——推荐阅读——

　　招录信息——2024国家公务员考试公告 | 职位查询 | 考试大纲 | 历年考情汇总

　　考生通道——国家公务员面试公告 | 2024国考入面分数 | 合格分数线

　　晒分翻盘——国家公务员晒分查排名 | 翻盘计算器 | 历年进面分数

　　教材资料——国家公务员面试图书 | 面试热点 | 面试礼包

　　辅导课程——国家公务员面试课程 | 网络课程 |  24国考模考大赛

　　以上是2024年国考面试备考技巧：三招轻松缓解面试前的心理问题的全部内容，请点击此处咨询国考面试备考指导；

　　更多2024国家公务员考试信息，敬请关注国家公务员考试网 / 海南公务员考试网。

　　最后图图预祝各位考生都能在2024年国家公务员考试中取得满意的成绩，成功上岸~

官方微信号

官方小程序