2015国家公务员备考指南

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　　2015年的国家公务员考试时间昨天已经明了，具体报名与考试时间如下：

　　1.名时间10月15日至24日;2.公共科目笔试11月30日举行;3.120多个中央机关及其直属机构和参照公务员法管理的单位参加，计划招录2.2万余人;4.10月14日后可登录人力资源社会保障部门户网站、国家公务员局门户网站及考试录用公务员专题网站查询相关情况。

　　我们看到，笔试是在11月30号举行，距离考试时间还有40天左右。如何利用好这最后的40天复习成为广大考生最关心的问题。

　　那么这40天的具体时间安排建议如下：

　　1. 第一阶段，抽出10天的时间进行基础的学习与巩固。把基础知识体系牢牢掌握。

　　2. 第二阶段，再用10天的时间进行大量习题的演练。在这里建议广大考生用试题演练。可以是历年国考联考试题，也可以是各个省份的历年试题，最好选择河北、河南、山东等难度与国考相似的省份试题。

　　3. 第三阶段，同样10天时间进行全真模拟。行测建议严格的按照考试时间，一天一套，控制做题速度，按照自己的做题速度，合理安排考试时间。申论不建议大家一天一套，可以两天一套，第一天严格按照时间来完整作答，第二天可以按照给出的参考解析分析总结。行测建议安排在每天上午，申论则是在下午。晚上可以针对自己薄弱环节针对性复习。

　　4. 最后一阶段，调节心态，每天做适量的题目来保持自己的做题速度和对题目的敏感性。不要给自己过大的心里压力，否则就算之前复习的都很好，也会在过大的心理压力下，发挥失常。

　　所以，想要复习的效果可以同样带入考试中，就要有平静的心态，所以在这里给出大家考前心态调整的几条建议，希望对大家心里调适起到帮助。

　　1、充分了解自己，充分认识考试的重要性

　　明确考试的具体要求，正确估计自己分析问题的能力和解决问题的水平，透彻分析自己考试中的有利因素和不利因素，明确自己所选择的奋斗目标。

　　2、蓄成饱满的考试情绪，振奋考试的斗志

　　考场的气氛，试题的难易程度，考生考试的成功与失败，都会使其情绪发生激烈的变化，这些变化对考生有积极或消极影响，这些情绪的体验直接影响到考生考试水平的正常发挥，考试中的心绪不安，会导致考试的失败，因此考生要力求形成自己的考前所特有的情绪振奋感。

　　3、树立必胜的信心，是发挥考生应试能力的一项重要的因素

　　没有信心会导致考生在考试过程中心理的混乱，影响了自己实力的发挥，导致考试的失败。首先，就应该从思想上提高认识，其次要强化考前的复习准备，再者，可通过一些模拟考试，使考生适应考试的环境，以此打消考生考试信心不足所造成考试焦虑的心理现象。

　　4、自我心理的调整

　　考前考生要做到心态平和，学会自我放松。如在考前进行自我放松练习：一、想象自己就是老师，是在给自己的学生考试，而不是考自己。这样就减轻了考试的紧张情境。想象平时与同学在探讨某一道习题，这样反复进行，慢慢地便会缓解紧张情境，使整个考试过程都不再体会到紧张焦虑;二、学会积极暗示。心理暗示是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动，因而它能支配影响你的行为，积极的心理暗示是一种正向的提醒和指令，会引导人潜在的积极动机，产生积极的行为。通过积极暗示，可以调节自己的心态、情绪、意志及能力，考生考前面临紧张的考场环境，可以对自己进行积极暗示，告诉自己“这次考试我一定能行，一定能够沉着应对”，在这种自我调整的作用下，会消除心理压力，从而消除焦虑，使之心态平和。

　　5、不断进行自我激励

　　激励即激发、鼓励，使人产生一种内在的动力，向所确立的目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉.詹姆士研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20%-30%，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80%-90%。这就是说，同样是一个人，在经过充分激励的过程后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。所以，要不断地进行自我激励。

　　6、我最强，胜利是属于我的

　　心理学家证明：让一个人每天进行想象的步枪对靶子射击，经过一段时间后，这种心理练习几乎和实际射击练习一样能提高准确性。很多成功者都运用过此法来锤炼自己，从而获得成功。因此，要想取得考试的成功，就必须在内心确立成功的自信。美国的著名心理学家爱默生认为：“生动地把自己想象成失败者，这就使你不能取胜;生动地把自己想象成胜利者，将带来无法估量的成功。”考试前，尽量放松神经，在心里想着你必胜的目标，然后让你的创造性和自己有意识的努力、钢铁般的意志力去打消对自己的怀疑。

　　7、科学安排作息时间

　　古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，在日常的公考复习中一定要注意科学安排作息时间，劳逸结合，不可暴学暴嬉。制订科学的作息时间表，努力做到早睡早起，不开夜车，不打疲劳战。这样才能保证考试时具有充沛的精力，清醒的头脑。

　　5. 以上是大家考试之前的心里状态调整，希望同学们可以在考试之前，调节好，休息好，学习好。

　　华图教育在这里祝您马上成“公”。

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（编辑：海南华图）